Jag läste en gång uttrycket ”Jet lag är naturens sätt att få dig att likna din passbild” vilket på sätt och vis är rätt träffande. Jet lag (desynchronosis bland medicinare) är faktiskt ett växande problem i världen i takt med att samhället blir allt mer globaliserat. Det är inte lätt att vara skärpt på möten när hela kroppen skriker efter sömn. Vissa experter menar att prestationsförmågan sänks med mellan 30 och 75 procent om man är ”jet-laggad”.
Det har gjorts en hel del forskning inom området och man kan enkelt sammanfatta de många råden så här:

Före resan
En idé kan vara att skifta dina rutiner (gå upp på morgonen, gå och lägga sig etc) en timme åt rätt håll i förhållande til resmålet veckan före du reser. En ljusbox med ljus av samma temperatur som soljus kan hjälpa till här. När du går ombord så se till att du är utvilad och...