Fridykning Fridykning

Fridykning – Extrem stress i total harmoni

Freediving and Fundiving, båda är lika viktigt för en atlet och för att orka prestera. All tid i havet är bra, oavsett om man dyker för att möta en undervattensfotograf eller havets botten.

Djupträning, med näsklämma och s.k. FRC dyk (Functional Residual Volume) där man andas ut luft vid ytan, håller andan och sedan sakta sjunker nedåt för att främst träna och förbättra sin tryckutjämning.

Medelhavet utanför Kaş, Turkiet, erbjuder fantastisk fin fridykning under sommarhalvåret och har huserat tusentals fridykare för träning och flera VM.

Fridykning handlar inte om att vinna emot naturen - utan att vara med sig själv med naturen. Friheten att kunna dyka ned tillsammans med andra däggdjur såsom delfiner och valar är en magisk känsla som slår alla medaljer och podium.

Kaskeloter kan hålla andan i 90 minuter och dyka ned till 2000 meters djup där de jagar jättebläckfiskar i totalt mörker. Att dyka bredvid dem vid ytan är som att möta en stor snäll buss som enkelt hade kunnat köra över dig, men som väljer att harmlöst passera förbi medan den klickar sig fram med sin ekolokalisering.

Fridykning handlar lika mycket om att utforska havens djup som att dyka djup inåt. Många upplever ett meditativt tillstånd och total avslappning under fridykning trots det extrema tryck, kyla och mörker som man utsätts för under ytan.

vitspetshajen är känd för sina långa fenor med vita spetsar. Den är en långsam men nyfiken jägare som ofta letar efter mat runt vrak och följer havsströmmar. Att möta denna långkörare till havs inger respekt och påminner om att man alltid måste vara medveten om sin omgivning, samt behålla sitt lugn.

Att dyka med en monofena är den snabbaste men också enligt många, svåraste disciplinen. Du känner dig antingen som en graciös delfin eller som en klumpig säl i vattnet! Tekniken liknar fjärilsim där många duktiga fridykare är före detta simmare som växlat sport.

Kaskeloter ser inte snabba ut men är extremt graciösa och glider enkelt ifrån både människor och båtar när de vill och behöver. När de simmar vid ytan är det ofta för att vila och andas, där de ventilerar ut den enorma mängd koldioxid som de ackumulerat efter de djupa dyken och andhållningen.

Kaskeloter är extremt sociala och har världens största hjärna, sex gånger större än människans. Deras hjärnor är högt utvecklade med spindelceller som spelar en viktig roll i socialt beteende, känslor och beslutsfattande.

Efter ca 10 meters djup är våra lungor så ihoptryckta att vi blir neutrala i vattnet och sen börjar sjunka nedåt vid ca 15 meters djup. Detta innebär att vi får samma densitet som vattnet och kan flyga omkring relativt enkelt under ytan, utan att göra av med för mycket livsviktigt syre som behövs för att ta sig upp till ytan igen.

Havet kring Grönland fryser vid ca -2 grader celsius vilket är under vattens normala fryspunkt vid 0 grader. Att fridyka under packisen och isbergen på Grönland var mäktigt och krävde ett år av förberedelser. Isbergen jag dök under var allt från 5-15 meter djupa under ytan och består av sötvatten eftersom de ursprungligen bildas från snö som packats ihop till glaciäris. När de driver in i packis, som oftast är fruset saltvatten, påverkas de av omgivande temperaturer, vattnets salinitet och strömmar som även jag fick lära mig och anpassa mig efter under världsrekordet.

Du kan fridyka i alla vatten. Enkelheten i att ta på sig en tunn våtdräkt och dyka ned i det varma medelhavet på sommaren blir extra uppskattat när man genomgått den tidskrävande och komplexa påtagningen av en 7 mm våtdräkt frusen på isen under vintern. Kontrasterna med fridykning är nästintill en sport i sig att bli bra på.

Möjligheten att utforska havets djup med enbart sina lungor som hjälp innebär inte enbart en enorm frihet utan även en paus från bruset ovan ytan. Man kontrollerar det lilla man kan där nere, medan livet där uppe galopperar vidare.

Föregående Pausa Nästa

1 av 17

Fridykning

Extrem stress i total harmoni

Sida 4

möta dina rädslor. Var nyfiken, utforska dina djup och dela med dig av det du lär dig. Din resa kommer inte att vara perfekt, och det behöver den inte vara. Det är i våra imperfektioner som det oförutsägbara blir känt. Det som en gång var okänt och läskigt kan bli till känd kunskap, och det vi delar kan hjälpa andra att växa och våga. Det är just detta som gör oss mänskliga – att skapa ljus i det okända mörkret, oavsett hur djupt det är.

Lärdomar i korthet

Återhämtning möjliggör prestation, båda främjas genom medveten icke-stressande andning.
Se dig själv som ett formbart pussel, skapa dina bitar utifrån den helhet du vill vara.
Möt dina rädslor, bortom dem finns garanterat mer frihet.
Livet är som ett hål i isen, du kommer aldrig kunna vara helt förberedd och det är ok.
Du kan aldrig ha för många våtdräkter.

♦

Sabang International Freediving Competition 2018 – Li Karlsén. Video: Freedive Nordic

How to Breathe Out Fear (Audio Podcast). Interview av Simon Sinek.

Läs artikeln i DYK #86:

SOME images:

Freediving and Fundiving, båda är lika viktigt för en atlet och för att orka prestera. All tid i havet är bra, oavsett om man dyker för att möta en undervattensfotograf eller havets botten.

Djupträning, med näsklämma och s.k. FRC dyk (Functional Residual Volume) där man andas ut luft vid ytan, håller andan och sedan sakta sjunker nedåt för att främst träna och förbättra sin tryckutjämning.

Medelhavet utanför Kaş, Turkiet, erbjuder fantastisk fin fridykning under sommarhalvåret och har huserat tusentals fridykare för träning och flera VM.

Fridykning handlar inte om att vinna emot naturen - utan att vara med sig själv med naturen. Friheten att kunna dyka ned tillsammans med andra däggdjur såsom delfiner och valar är en magisk känsla som slår alla medaljer och podium.